It’s time to love yourself.
自分を愛し始める時が来ました。良い部分だけでなく、全てを。
あなたは幸せになるために生まれてきたのだから。
SLAと１年間の成長と自愛の旅に出かけましょう。
What is the
Self Love Academy?
Self Love Academyは自信を持って軽やかに生きる自分になっていくための１年間の成長の旅：オンラインスクール・コミュニティーです
自分を責めてしまう、比較してしまう、自信を持てない、好きになれない、他人の意見や目を気にしてばかり、でも、、、一度きりの人生だし、もっと満足感や喜びを感じて生きたい、自分なりに輝きたい、愛し愛されたい・・・そして充実感を感じて生きたい！
でもどうすれば良いかわからない、そこが一番のジレンマだと思います。
セルフラブアカデミーは私が今まで数百万かけて世界中で学び、自分に使ってきたメソッドやテクニック、教えをシェアするオンラインスクールプログラム・１年間のコミュニティーです。
誰でも、どこからでも、自己肯定感とセルフラブを育み、もっと自分が好きな自分になる方法を一歩一歩学び実践しながら共に本来の自分へと成長する道をガイドします。
毎週ビデオ講義、ワークブック、LIVEグループセッション、受講生専用のコミュニティ、瞑想オーディオ、そして様々なツールと実践方法がシャアされます。
セルフラブと自己肯定感に関して必要なものだけでなく、一生役に立つライフスキルと自分と向き合い寄り添っていくツールがこのプログラムで得られます。
今までたくさんの方々とプライベートセッションをしていく中で、このスクールを世に出したいという気持ちを強く持ちました、このプログラムには私の心とソウルが込められています。
Hello Beautiful Soul !
突然ですが、どれかピンときますか？
自分を愛し自信を持つことで仕事・人間関係に良い影響を与えたい
自己肯定感が低いから恋愛や仕事がうまくに行かない気がする
自分をもっと好きになりたいけどどうすれば良いかわからない
他人の目が気になる / 他人の意見に敏感
子供のためにも自分の自己肯定感を上げていきたい
自信をもって発信・行動ができない
私なんて・・と思ってしまう
自分を他人とよく比較してしまう
なぜかよく我慢してしまう
すぐに自分を責めてしまう
新しいこと始めたくても、自己否定して前に進まない
時間が過ぎていくだけで自分は成長せず変わらないのが辛い
自己嫌悪をしてしまう
自分がわからなくてなんだかモヤモヤする
もっと輝きたい、楽しく生きたい
一つでもピンとくる方のために
SELF LOVE ACADEMY を作りました
Hello! My name is Sofia...
東京と平和の国コスタリカをベースにセルフラブ講師、メンタルウェルネスカウンセラーとして活動しています。私自身、自己肯定感の低さ、セルフラブのなさに苦しんできました。日本で生まれ育つなかで、小さい頃に何度も経験したイジメや度重なる転校、ハーフとしてのアイデンティティ問題、母の鬱病や自分が経験してきた様々な辛い経験もあり私は人前では元気だけど、人間関係も上手くいかず、なんだか寂しい、悲しい、きっと私は何かおかしいんだと、無価値感と空虚感を感じていました。そんな中、自己投資として海外で著名な心理学者やコーチの教えを学ぶことで、自分も周りも愛せて満たされている自分（本来の自分）を再発見することができました。今の私は辛いことや悲しいことがあってもその感情を受け止め処理する方法、どんな時も自分をセルフラブする方法を身につけ毎日活用しています。インスタグラムで私を知っている方はご存知だと思いますが、セルフラブを広げることは私の生き甲斐です、少しでも私のように悩んでいた人を減らしたいと思っています。それもあってこのプログラムでは私は学んできたことを皆さんに惜しみなくシェアしたいです。
100名以上のSLA受講生からのお便り
初めの３ヶ月を終えたあと、SLA受講生にいただいた寄せ書きのメッセージ・全てを載せることはできませんがいくつかご紹介します。
東京都在住・２０代・Sさん
長野県在住・公務員 Kさん
福井県在住・２０代・Yさん
千葉県在住・２０代・Kさん
広島県在住・３０代・会社員 Yさん
静岡県在住・２０代・Mさん
セルフラブアカデミーメソッド
１０週間の学びが４つのステージに分かれています
Stage 1
学び直しと基盤作り
このステージでは４週間かけてセルフラブ・自己肯定感を育んでいく上で必要な基盤作りをし、新しい学びを吸収しやすくするために、間違ったセルフラブや自己肯定感についてのコンセプトを学び直していきます。自分と向き合い、新しい習慣作りをしながら新しい情報をインプットしていくステージです。
Stage 2
手放し、手放し、手放す
このステージでは３週間かけてとにかく手放しにフォーカスします。私たちの心の空を曇らせている過去、考え、信念、いつのまにか刷り込まれた制限的な価値観、全てと向き合いリリースしていきます。実際グループセラピーやカウンセリングでも使用されている感情処理・リリースをするための様々なテクニックを共有していきます、これからもずっと使えるテクニックになることを確信しています。
Stage 3
固まった思考回路の改革
私たちの脳は信じられないほどパワフルなものです。このステージでは２週間かけて潜在意識へ働きかけ、手放して空いたスペースに新しい考え、思考、価値観、信念を組み込み始めます。そして脳のニューロプラスティシティを使い、自分の思考回路を書き換えていきます。このプロセスはここで始まりスクール終了後もずーっと続けていくプロセスです。
Stage 4
本当の自分に帰る
このステージは一番ワクワクするステージで、私たちの中の世界で過去８週間積み上げてきたことを外の世界で少しづつ体現し始めるフェーズです。このステージでは2週間にかけてまず安心できる場所でセルフラブも自己肯定感の高い自分をどんどん体現していき体と心でその感覚を覚えていきます。体現し実際経験していくことで、不安や自分への疑いを持つ前の自分、本来の自分に帰っていきます。
and…
上記の４ステージの１０週間２０時間以上になるビデオ講義だけでなく・・・
月1 LIVE Q&Aが12回
なにか質問や相談はありますか？LIVEのQ&Aセッションでお答えします。皆さんとの密な交流の場なので大好きです。
月1回の ライブ 感情リリースセッションが12回
溜まっているストレスや悲しみ、体に閉じ込められた感情を30分程度で解放できるとご存知でしたか？健やかな心を保つために、感情を上手にリリースする方法を知ることはとても重要で、SLAの中でとても大切にしているカリキュラムの一部です。SLAではLIVEセッションで感情リリースをガイドいたします。
SLAコミュニティ
SLAのコミュニティはお互いをサポートし合い、高め合える温かい場所です。セルフラブジャーニーを応援してくれる仲間がたくさんいる場所で掛け替えのないSLAの一部です。実際友人になった方々もたくさんいらっしゃいます❤︎
オーディオ瞑想セット
SLAプログラムにはSLA専用の瞑想・ヒプノシス・アファメーションなどのオーディオが１４本以上ついていて、自分が好きな時に活用できます。オーディオを使ってSLAの学びを少しづつ確かなものにしていきます。
１０冊の自分と向き合うWORKBOOK
ビデオ講義にはワークブックがついてきます。これらのワークブックを行うことで実際学びを落とし込み、本当の内なる変化を生み出していきます。
そしてボーナスが4つ
上記のプログラムで学ぶ内容にプラスで下記のボーナスが入っています。
よりホリスティックで持続的な学びの機会を提供します。
Bonus 1
ホリスティック栄養学
by Rena Tang
心身の健やかさと食べ物の繋がりはとても深いと近年たくさん研究結果が出てきています。自分に健康で良いものを与えることはセルフラブの一つです。今回はホリスティックヘルスコーチのレナにホリスティック栄養学について講義をしていただきます。
Bonus 2
ソマティック・セルフラブ by Aimee
ソマティックセラピー、ソマティックコンパッションなど、近年とても注目を浴びているソマティック。オーストラリア在住のベテランセラピストのエイミーに体を感じ体の感覚を通してセルフラブを行う方法について教えていただきます。
@aimee_liveaslove
Bonus 3
ジャーナリング・ワークブック
プリントして毎日使えるジャーナリング用の質問が入ったワークブックです。毎日するのにちょうど良い質問が選ばれて書かれています。
Bonus 4
SELF LOVE & DATING
セルフラブ恋愛５日間講座をプレゼント
（去年150名が受講された定価2万円のSLDプログラムをプレゼント致します。恋愛やパートナーシップで悩んでいる方には必見です）
Everything you need to love yourself more and thrive, in one place.
自分を愛し、自信を持ってなりたい自分に近づきながら成長する自分になる近道がこの１つのプログラムにあります。
SELF LOVE ACADEMY CONTENTS
SLAに含まれるもの
１０週間のビデオ講義
１４本以上の瞑想やヒプノシスオーディオ
１年間月１回のLIVE相談Q&A セッション
１年間月１回のLIVE 感情リリースセッション
１０冊以上のワークブック
SLAメンバーだけの心の憩いの場：FACEBOOKコミュニティ
それに加えてボーナスとして
ホリスティック栄養学のボーナス講義
ソマティックセルフラブのボーナス講義
ジャーナリングワークブック
SLAの特徴
1年間見放題のビデオ講義
1年間、ソフィアに直接相談やQ＆Aができる学びと成長の場所
ダウンロードして一生使えるオーディオ瞑想セット
LIVEなども含めると合計50時間以上の内容（時間換算すると、1時間3000円以下）
他にも定期的にSLAの方々は特別に無料で招待されるイベントや補修講義があります（去年は上記以外にもボーナスイベントが５つ以上ありました）
SLAのような学びと成長の場所はどこを探しても、他にないと胸を張って言えます。
SLA受講生からの声
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わたしのこれまでの人生でもっとも大切な学びと気づきと実践、そして変化がありました！
Sofiaさんのこれまで学んできた知識を惜しみなくぎゅぎゅっと詰め込んでくださったプログラムで、知識だけではなく、ワークや瞑想等を通して気づきを得て、実践することで、確実に変化することが出来ました。自分のためにも、自分の周りの人のためにも、参加して本当によかったです！
セルフラブがこんなに大切だなんて、知りませんでした。
Sofiaさんからあふれ出る愛がすばらしく、仲間がいることも心強かったです。
北海道・ヨガ講師・かなこさん -
SLAは、自分の人生を本当に変えてくれました。
SLAは、自分の人生を本当に変えてくれました。周りにはこういうプログラムに参加している人を聞いたことがなかったし、スピリチュアル的なことをあまり信じていない人も多くいて、自分がこのプログラムに入ることを馬鹿にされてしまうのではないかと恐れていました。Sofiaさんは本当に愛に溢れていて、こんなにも無償の愛で私達のことを想って導いてくださり、優しく私達の人生がもっと素敵なものになるようにサポートして下さるので、とても心強いし何も恐れずに身を任せられました♡
SLAに参加して本当に良かったなと思っていて、あの時に参加するって決めた自分を褒めてあげたいです♡！でもなによりSofiaさんに出会えたことに感謝しています。たくさんの愛をありがとうございます♡
Kuniさん・名古屋在住・看護師
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想像以上の情報とワークとコンテンツの量で、ここまで惜しみなくシェアして頂けたことを心から感謝しています🙏✨
脳科学、心理学、スピリチュアルの多角的なアプローチでどんな方にも納得できる内容の講義でした。
きめ細やかなフォローをして頂きながら、一人では挫折してきた内容も向き合うことができました。
ソフィアさん自身がご自身の経験を伝えて下さったことも、ワークを続けていく上での励みにとてもなりました！
京都府・アルコールインクアーティスト・まゆみさん
Why Self Love Academy?
持続可能な変化と成長を実現するために長期プログラムの必要性を長い間感じていました。
「魚を与えるのではなく、釣りの仕方を教えよ」という言葉がありますが、このアカデミーではまさにそれをやっていきます。
１０週間という長期プログラム＋１年間のサポートの場にし、１年間見放題、TPOに分けてずっと使える瞑想オーディオをプログラムに組み込んだのも、変化を確かなものにしていくためです。
そして周りにセルフラブを応援してくれる人、一緒にできる人、があまりいない方のためにコミュニティを作ることで、ともに成長しモチベーションを保ちやすい環境にします。
言葉で説明できること以上のものがこのプログラムには詰まっています。
１週間の返金制度を設けています。ピンときたら、安心して飛び込んできてください💖
SLA受講生からの声
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本当に自分にとって実用的な学びの機会になりました
お値段は高いって思ってましたが、それを上回る量と質のある学びの機会をSofiaさんが提供してくださりました。また、レクチャーで学ぶ以上に、自分と向き合うworkbookやSLA Ver.の自分を体現し始める機会がたくさんあるんで、知って満足だけじゃなくて、本当に自分にとって実用的な学びの機会になりました。SLA後も体現を続けていくこと、自分に合ったツールは使い続けていきたいこと、最低でも1年以内にもう1周SLAを1から学びなおしたいと思っていることを思えば、支払った額以上の価値のあるコースだと思います。
兵庫県・３０代・会社員・Kさん
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SLAで人生が１８０°変わりました。
私はSLAで自分のことを愛し、いまのままで十分だと、思えるようになりました
自分を大切にするっていうことを初めて体感しました
嫌なことがあっても、自分へのトレーニングだと捉えられるようになりました。相手に光と愛を届けることで、その人からもほかの人に光と愛が届けられますように、と祈るようになりました
肩の力が抜け、笑顔が増えたのか、周りの反応も良くなった気がします
ソフィアさん、SLAを開いてくださり本当にありがとうございました!!
国内在住・Kさん
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心をフラットに保てるのが、すごく気持ちいいなと感じるようになりました♡
SLAでは論理的に、脳や心の仕組みでどうして自己肯定感が下がるのか教えてくれました。だから、少しずつ自分を好きになる中で自己肯定感が低くなった時、なんでそれが起こるのか、感情を処理する方法、オーディオを聴くことができるのがすごく安心です。
これだけの情報やコンテンツをつくるの、とても時間がかかるし情熱がないとできないなと感動しました。
私は自信がなくて、自分を好きになりたくてずっと自分でノートをつけたり、いろんな本を読んでみたけどどうしても変われなくてもどかしかったです。
でも、絶対自信のない自分から抜け出して幸せになる。と決めてSLAと出会えました。
自分と両思いになれたのは(まだ好きになっている途中ですが)、本当にソフィアさんのおかげです。
ありがとうございます♡ずっと続けます♡
愛知県・２０代・会社員・Rさん
先行案内は終了しました。SLA受講希望・詳細希望の方は下記のリンクからフォームへご記入ください。
２つの支払いオプションからお選びください、お支払い完了後、ご案内をお送りします。
カード払い、銀行振り込み*をお使いいただけます。銀行振り込みの場合は support@lovelightsofia.com までご連絡ください、担当者がご案内します。
What SLA Students Are Saying
「オススメできるポイントは充実したプログラムです！ 最初は金額面で受講するか少し悩みましたが、プログラムを受講し始めてからは寧ろこの充実したプログラムに対してこのお値段で良いんですか！？って思うぐらい充実した時間を過ごせました。 以前他のセルフラブの無料講座を受講したことがあったのですが、ソフィアさんはセルフラブチャレンジの時点で他の方が教えていなかったことも教えて下さいました。 それだけソフィアさんが色々経験して勉強してきたからこそ出来ることなんだなと感じました。 全人類に受けて欲しいです（笑）」
— Kさん 千葉県在住
「このプログラムに参加していない人生など、もはやわたしには考えられません！」
— Kanako Kimura 北海道在住
「参加する前は無意識にネガティブなことを考えるクセがありましたが、SLAで学んだ今、ほぼなくなり、子どもやパートナーとも絆が深まったように感じてます✨ 過去の経験を人に話すのってとても勇気のいることだと思いますが、ソフィアさんがSLAメンバーのために沢山シェアして下さったので、私もとてもオープンな気持ちで取り組めました🫶ソフィアさん、本当に本当にありがとうございます。」
A.Sさん・神奈川県横浜市在住・主婦
「ソフィアさんはセルフラブコーチの巨匠です♡！ SLAを受けようと思ったキッカケは、自分を好きになりたいというよりも周りの方にもっとセルフラブを広めたいと思ったことからでした。SLAを受講し始めて、私自身が内から変わり、受講し終わったら、私自身が、めちゃめちゃハッピー人間に生まれ変わっていました 笑 そして努力してセルフラブを広めるのではなく、自然体の自分で人に愛を与えられるようになりました！これはSLAを受講して、今まで自分では気がつけなかった、癒せていなかった部分、自分の感情を抑圧していた部分が解放されたからなんだと思います。素敵なガイドをしてくださり、本当に本当にありがとうございました♡」
— りーちゃんさん フリーランス
FAQs
入会してから何が起きるのですか？
ご入会されると、私から詳細などが書いてあるメールが届きます！
入校フォームに書き込んでもらい、WelcomeVideoなどを見てもらいます。
コミュニティーに入りたい方は、フェイスブックグループに入り、仲間との交流も始められます。
講義のスタートは2月1日です、とっても楽しみにしています。
マンツーマンですか？グループですか？
グループ講座になります。質問やサポートは全てQ&AセッションやFBグループ内で行われます。１対1の個人セッションはございません。
講座はLIVEで行われますか？何時ですか？
毎週の講座は好きな時間に受講できるように録画されています。Q&ALIVEやリリースセッションなどはライブです。ライブの時間は基本的には平日の夜9時ですが、多数の参加者が違う時間を希望する場合は時間を変えることもあります💖
どのくらい時間を要しますか？
講義やワークブック、LIVEに参加したりと、最初の３ヶ月のは大体週２時間、このコースにコミットして頂きたいです。
ビデオ講義は好きな時に見れるように録画してあり、LIVEで行われる部分も録画されるので、忙しい方も自分のペースで進められます。
アカデミーの講義や資料はいつまで見れますか？
録画された講義はコースプラットフォーム上で１年間見放題です。
瞑想オーディオやワークブックなどはダウンロード可能で差し上げるので一生使えます。
プリントしてバインダーにいれている方もいらっしゃいます。
こういう講座は初めてで不安です。
丁寧に説明し進めていきますのでご安心して受講ください。質問などはいつでもDMください❤︎
銀行振り込みはできますか？*
一括払いのみ可能です。support@lovelightsofia.comへ銀行振り込み希望と記載の上ご連絡ください。
返金制度について教えてください。
SLAに安心して参加していただくことはとても重要だと思っています。そして、SLAの学びのパワーに自信があるので、オンライン講座では珍しく返金制度を設けています。
SLA開始日から7日間以内に、SLAの講義を視聴し、ワークブックを行った上で返金を希望する場合は事務手数料980円を引いた全額を返金いたします。ご安心ください。
LIVEは録画されますか？
LIVEは全て録画され一年間アーカイブされるのでご安心ください。
他の質問はお気軽にDMまたはメールをください💖
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