約3000名が受講した無料講座、7月16日スタート！
無料でセルフラブと自己肯定感のレッスンを受講して、
夢を叶える自信があり、幸せ体質な自分に変身しましょう💖

この５日間の無料チャレンジでは、セルフラブを通して、

健やかなマインドを育て、

自己肯定感を上げていく方法を5回の

ライブレッスンでシェアします。

セルフラブと自己肯定感は健やかに

生きていくために必須のものです。

一緒に学び、

2024年の残りを素晴らしいもの

にしていきましょう💖

講座参加者の皆様の声

  • 『まずは、ソフィアさんのあたたかい愛のある雰囲気が画面越しに伝わって、 オープンマインドで受講できた。誘導瞑想も毎回涙で今まで泣くことを我慢していた自分に期間中 許すことができました。 今まで、ノウハウや行動ばかりを学んだり必死にやってきたけど、 まずは私の在り方なんだ。そして、それは今すぐにでも変えることができて、 未来ずっと幸せにいれる絶対的なものなんだとすごく安心しました。』

    匿名さん・兵庫県・デザイナー

  • 『恋人がいない自分にも当てはめることができるだろうか、最初は不安な部分もありましたが 1日目受講をしてみて、そのような不安は全くなくなりました！ このプログラムを通じて どうしたら自分も相手も幸せになれるのかを学ぶことができます！ また恋人のみでなく、友人・家族・全ての人への通じるものなので、受けることができて 本当によかったです💫 これは恋愛パートナーシップに留まらず、 自分の人生を豊かにする上で女性皆さんにおすすめしたい講義です！』

    STさん・千葉県・会社員

  • 『自分の中であやふやにしていたことについて現実を見て考え直すことができたため、 恋愛に対しての苦手意識が和らぎました。』

    MIKIさん・名古屋・会社員

これまで取り上げて頂いたメディアや雑誌

セルフラブ特集

チャレンジのレッスン5日間で学ぶこと！

セルフラブの基本、重要性、科学的根拠などを学びます。

日時：７月１６日・夜9時 ZOOMにて

Day 1: セルフラブの基礎

Day 2: 心の知能指数

心の知能指数（EQ)、ご存じですか？良い人間関係を構築するために重要なスキルであり、近年注目されていた言葉です。EQ上げることは私たちの幸せ度を全般に高めてくれます。

日時：７月１７日・夜9時 ZOOMにて

自分との関係は人生において1番重要な関係性の一つです。自分との関係に問題があると、人生の様々な分野で壁にぶつかると言われています。
日時：７月１８日・夜9時 ZOOMにて

Day 3：自分関係

Day 4: バウンダリー

バウンダリーとは境界線のことです。適切なバウンダリーを持つことはあなたの心と体の健康を保つために必要不可欠です。実践的なバウンダリーの作り方をシェアします。

日時：７月１９日・夜9時 ZOOMにて

Day 5: セルフコンパッション

日々の幸福度、メンタルヘルス、そして自己肯定感の向上のために重要なセルフコンパッションについて講義します。

日時：７月２０日・夜9時 ZOOMにて

こんにちは、はじめまして !

辻ソフィアと申します。


私は2018年から東京と海外を行き来しながら、自己肯定感・セルフラブ講師、ライフコーチとして活動しています。今まで4000名以上の方々を講座、ワークショップやチャレンジを通してガイドしてきました。

実は私自身、自己肯定感の低さ、セルフラブのなさに苦しんできました。小さい頃に何度も経験したイジメや度重なる転校、ハーフとしてのアイデンティティ問題、母の鬱病や自分が経験してきた様々な辛い経験もあり私は人前では元気だけど、人間関係も上手くいかず、ひとりの時は寂しい、悲しい、きっと私は何かおかしいんだと、常に無価値感と空虚感を感じていました。

そんな中、海外で著名な心理学者やコーチの教えを学ぶことで、自分も周りも愛せて満たされている自分（本来の自分）を再発見することができました。今の私は辛いことや悲しいことがあってもその感情を受け止め処理する方法、どんな時も自分をセルフラブする方法を身につけ毎日活用しています。

インスタグラムで私を知っている方はご存知だと思いますが、セルフラブを広げることは私の生き甲斐です、少しでも私のように悩んでいた人を減らしたいと思っています。このワークショップは５日間という短い間ですが、無料で皆さんにとってきっと有益になる情報をシェアしたいと思います。

質問などはsupport@lovelightsofia.comにお願いします。