セルフラブ革命 #18

ゲスト ：りっとん（SLA卒業生・ライフコーチ）

テーマ：セルフラブはすべての始まり。人生は何歳からでも選び直せる

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🌸「セルフラブは、人生を変える“最初の一歩”」

みなさん、こんにちは。ソフィアです。
「セルフラブ革命」第18回のゲストは、SLA卒業生であり、現在はライフコーチとして活躍している りっとんさん。

SNSフォロワー約3万人。
今でこそ多くの人にセルフラブを伝える存在となった彼女ですが、
かつては「自分に自信がない」「人生がわからない」そんな迷いの中にいました。

今回のエピソードでは、

• 人生のどん底でセルフラブに出会ったきっかけ

• 思考と行動を“自分で選ぶ”ということ

• 「もう遅い」という思い込みを手放す大切さ

について、彼女自身のリアルな体験をもとに語り合いました。

💎 人生迷子だった過去と、セルフラブとの出会い

りっとんさんは福島県出身。
ニュージーランドやオーストラリアでの海外生活を経て、
「旅をしながら働く」自由な暮らしをしていました。

けれど、心の奥ではずっと感じていた違和感。

「このままの人生でいいのかな？」
「私は、何がしたいんだろう？」

コロナ禍のロックダウンで立ち止まらざるを得なくなったとき、
彼女は初めて自分の人生と向き合いました。

フリーランスを目指し、SNSマーケティングや自己理解を学ぶ中で気づいたのは、
多くの人が“自信のなさ”によって、夢を諦めているという現実。

「だったら、セルフラブこそが必要なんじゃないか」

そうして辿り着いたのが、セルフラブでした。

🌿 「私は価値がない」と信じていた頃

セルフラブを始める前のりっとんさんは、
「今とはまったく別人だった」と言います。

家庭環境の影響から、

• 自分の意見を言えない

• 誰かに依存してしまう

• 「私には何もない」という思い込み

を強く抱えていました。

場所を変えれば変われると思い海外へ行っても、
根本にある自己否定は消えなかった。

「結局、どこに行っても“自分との関係”はついてくるんですよね」

この言葉は、セルフラブの本質を突いています。

🦋 小さな習慣が、人生の見え方を変えた

SLAでセルフラブを学び始めてから、
りっとんさんがやったことは、とてもシンプルなことでした。

• 言葉の使い方に意識を向ける

• 朝の過ごし方を変える

• アファメーションを聞く

• 感謝できることをノートに書く

• 1日5〜10分、自分と向き合う時間をつくる

「たったそれだけで、
“人生って、こんなに美しかったんだ”って気づけたんです」

思考は選べる。
感じ方も、視点も、変えていい。
セルフラブは、その選択肢を自分に与えてくれます。

💫 年齢は、人生を制限する理由にならない

対談の中で印象的だったテーマのひとつが「年齢」。

「もう30だから」
「40代だから無理」
「今さら変われない」

そんな声に対して、りっとんさんははっきりと伝えます。

「年齢はただの数字。
変われるかどうかは、信じているかどうかだけ」

人はどんなライフフェーズにいても、
必ず“できない理由”を見つけてしまう。

だからこそ大切なのは、
自分にとってプラスにならない信念を、意識的に選び直すこと。

🌈 SLAで感じた「一人じゃない」という安心感

りっとんさんがSLAで強く感じたのは、
「一人じゃない」という感覚だったそうです。

動画越しでも伝わる安心感。
リアルで悩みを話せる場。
ガイド付きの感情リリースで、自分と深く繋がる時間。

「自分と繋がるって、一人だと本当に難しい。
だからこそ、伴走してくれる場所が大切だと思いました」

セルフラブは、孤独な修行ではありません。
支えを受け取りながら、少しずつ育てていくものです。

🌺 セルフラブは、すべての始まり

「セルフラブは、すべての始まり」

この言葉を、りっとんさんは心から信じています。

自分を大切にすることで、
人生はもっと自由に、もっと豊かに選べるようになる。

年齢も、過去も、今の状況も関係ない。
今日この瞬間から、思考も行動も選び直せる。

そんな力が、私たち一人ひとりの中にあることを、
このエピソードは思い出させてくれます。

🎧 エピソードをもっと楽しむ

今回ご紹介したのは、対話の一部です。
りっとんさんのリアルな言葉、感情の揺れ、そして希望。
ぜひPodcast本編で、じっくり感じてみてください。

Episode #18

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🌟 Sofia Tsuji について

私はかつて、幼い頃にいじめを経験し、そして勉強第一の家庭に育ち「期待に応えなければ愛されない」と感じながら、成果を出し続けても満たされない毎日を送っていました。外から見れば順調でも、内側は空っぽで、自分を責め続ける日々。そんな時に出会ったのが「セルフラブ」です。自分との関係を築き直し、弱さや痛みを抱きしめたとき、ようやく本当の自分を生き始めることができました。

この経験をきっかけに、私はセルフラブや自己肯定感、メンタルウェルネスを専門とする国際認定ライフコーチとなり、これまで5,000人以上の女性をサポートしてきました。日本だけでなくパリやシドニー、コスタリカで学んだ知識と体験を活かし、オンラインスクール「The SELF LOVE Academy（SLA）」を立ち上げました。

SLAは「感情の癒し・潜在意識の書き換え・行動の体現」という3つのアプローチで、本来の自分に戻り、仲間と共に望む人生を再創造する場所です。

私は「完璧じゃなくても大丈夫。誰もがそのままで価値がある」と信じています。あなたがセルフラブを育み、自分らしい人生を歩むきっかけになれたら嬉しいです。