セルフラブ革命 #2
ゲスト：Sayuri Marily
テーマ：恋愛から学ぶ方法、内面の美しさは外見に出る、自分を信じる力
🌸 恋愛から見えてくるセルフラブの大切さ
みなさん、こんにちは。ソフィアです。「セルフラブ革命」第2回では、大好きな友人であり、日系ペルー人のスペイン語講師・コンテンツクリエイターの Sayuri Marily さんをゲストに迎えました。
彼女はYouTubeやTikTokで南米と日本の恋愛観の違いを発信し、テレビ出演やタレント活動もされている、多彩でエネルギッシュな女性です。
今回の対話では、恋愛を通じて学べるセルフラブのヒントや、自分の内面と外見のつながり、そして「自分を信じる力」について語り合いました。
💎 過去の恋愛から得た気づき
Sayuri さんは10代の頃に経験した強烈な恋愛で、自己肯定感を大きく失ったといいます。しかし、その痛みを通じて「自分を大切にしない関係は手放す勇気」を学びました。
彼女は、恋愛を通じて自分の価値観を更新し、レッドフラグ（危険信号）を見極める力を磨きながら、次第に「私はできる」と自分を信じる軸を育んできました。
私自身も、恋愛やパートナーシップは自分を知る大きな学びの場だと感じています。セルフラブがあるからこそ「この人でいい」ではなく「この人がいい」と心から思える関係が築けるのです。
🌿 内面の美しさは外見に表れる
Sayuri さんが強く信じているのは「内面の美しさは必ず外見に出る」ということ。
幼い頃、見た目について心ない言葉を浴びせられた経験があった彼女。でもその経験があったからこそ、「外見に執着するのではなく、内面を磨けば必ず外に表れる」という信念を持つようになりました。
彼女のおばあさまの言葉──「ロ・インテリア・レフレハ・エル・エクステリア（内面は外見に映し出される）」──は、今も人生の大切な指針になっているそうです。
私もまったく同感です。心が満たされていると自然に笑顔やオーラが輝き、それが人に安心感や魅力を与えます。セルフラブは見た目の美しささえも育ててくれるのです。
🧠 自分を信じる力
Sayuri さんは「私はできる」という信念を何度も自分に言い聞かせ、どん底から立ち上がってきました。
セルフラブを実践することで、相手に依存するのではなく「自分を満たせるのは自分」という感覚が強まり、健全な人間関係やパートナーシップにつながっていったのです。
彼女が語っていた「希望は持つけど期待はしない」という言葉も印象的でした。未来を信頼しつつ、相手に依存せずに歩む姿勢は、多くの人にとって勇気になるでしょう。
📱 日常に根づくセルフケア習慣
Sayuri さんは毎朝ジャーナリングを行い、自分の感情を書き出し、最低3つの感謝を記録する習慣を続けています。
また、断食やトレーニング、サプリメントを取り入れた心身のセルフケア、小さな幸せを大切にする暮らし方を実践。
「0.1ミリでも前に進む」という意識で、自分との約束を守ることを大切にしているそうです。これもまたセルフラブの具体的な形ですね。
✨ 今日からできるセルフラブ習慣
今回の対話から生まれた実践のヒント：
・自分を犠牲にしてまで相手に尽くさない
・レッドフラグを見極め、勇気を持って手放す
・内面の美しさを磨くことで外見も自然に輝く
・「私はできる」と自分に声をかけ続ける
・毎日のジャーナリングと感謝の習慣で心を整える
小さな積み重ねがやがて大きな変化を生み、あなた自身の人生を輝かせてくれます。
🎧 エピソードをもっと楽しむ
ここで紹介したのはほんの一部です。エピソード本編では、Sayuri さんのリアルな体験と、私が心を込めてお伝えしたセルフラブのメッセージがさらに深く語られています。
Episode 2
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🌟 Sofia Tsuji について
私はかつて、幼い頃にいじめを経験し、そして勉強第一の家庭に育ち「期待に応えなければ愛されない」と感じながら、成果を出し続けても満たされない毎日を送っていました。外から見れば順調でも、内側は空っぽで、自分を責め続ける日々。そんな時に出会ったのが「セルフラブ」です。自分との関係を築き直し、弱さや痛みを抱きしめたとき、ようやく本当の自分を生き始めることができました。
この経験をきっかけに、私はセルフラブや自己肯定感、メンタルウェルネスを専門とする国際認定ライフコーチとなり、これまで5,000人以上の女性をサポートしてきました。日本だけでなくパリやシドニー、コスタリカで学んだ知識と体験を活かし、オンラインスクール「The SELF LOVE Academy（SLA）」を立ち上げました。
SLAは「感情の癒し・潜在意識の書き換え・行動の体現」という3つのアプローチで、本来の自分に戻り、仲間と共に望む人生を再創造する場所です。
私は「完璧じゃなくても大丈夫。誰もがそのままで価値がある」と信じています。あなたがセルフラブを育み、自分らしい人生を歩むきっかけになれたら嬉しいです。