セルフラブ革命 #3

テーマ：他人の意見を気にしなくなる方法

🌸 他人の目を気にしてしまうあなたへ

みなさん、こんにちは。ソフィアです。「セルフラブ革命」第3回では、 「他人の意見を気にしなくなる方法」がテーマ。

これは私自身もずっと悩んできたテーマであり、セルフラブを実践する上で避けて通れない大切なポイントです。ソフィアからのメッセージとして聞いていただけたらと思います。

SNSや人前で発信を始めた当初、私も「どう思われるだろう」「嫌われたらどうしよう」と怖くて踏み出せなかった経験があります。そんな私だからこそ、このエピソードが、他人の目を気にして自由に生きられないと感じているあなたへの励みになれば嬉しいです🥹

💎 Step 1：自己理解を深める

まず大切なのは「なぜ自分はこんなに人の目を気にしてしまうのか」を知ること。

私の場合は、小学生の頃のいじめ経験が大きく影響していました。「嫌われると危険」「人に受け入れられなければ生きづらい」という思い込みが強く根づいていたのです。

あなたもぜひ、自分の過去を振り返り、「なぜそうなったのか」を探ってみてください。気づきがあるだけで、自分を責める気持ちがやわらぎ、手放しの第一歩になります。

🌿 Step 2：優先順位を見直す

次に考えてほしいのは「自分の人生の優先順位は何か？」ということ。

人の意見が自分の幸せより上にきていないでしょうか？

思い出してください。あなたの人生を生きるのは、あなただけ。成功や失敗の責任を引き受けるのも、他の誰でもなく自分自身です。

「人は人、自分は自分」。胸を張って、あなたが幸せになる道を選んでいいのです。

🧠 Step 3：恐れベースの思考を手放す

人の意見が気になって行動を止めてしまう時、多くの場合その根底には「恐れの思考」があります。

「嫌われたらどうしよう」「変に思われたら困る」──そんな思いが浮かんだら、自分にこう言ってあげてください。

👉「大丈夫。人は私ほど私のことを見ていない」
👉「たとえ嫌われても、致命的ではない」

世界は広く、あなたを理解して応援してくれる人は必ず存在します。本当にあなたを大切にしてくれる人は、挑戦や変化の中でもあなたを尊重してくれるはずです。

✨ 今日からできるセルフラブ習慣

このエピソードから実践できるヒントをまとめます：

・自分が「気にしすぎている理由」を紙に書き出してみる

・幸せの優先順位を再確認する

・恐れベースの思考に気づいたら、やさしく置き換える

・自分に「私は大丈夫」と声をかけてあげる

・他人の意見よりも「自分の心の声」に従う練習をする

小さな習慣の積み重ねが、やがて大きな自由と幸福感につながります。

🎧 エピソードをもっと楽しむ

ここでご紹介したのはほんの一部です。実際のエピソードでは、私が心を込めて「他人の意見を気にしなくなる方法」についてさらに具体的に語っています。

Episode 3

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🌟 Sofia Tsuji について

私はかつて、幼い頃にいじめを経験し、そして勉強第一の家庭に育ち「期待に応えなければ愛されない」と感じながら、成果を出し続けても満たされない毎日を送っていました。外から見れば順調でも、内側は空っぽで、自分を責め続ける日々。そんな時に出会ったのが「セルフラブ」です。自分との関係を築き直し、弱さや痛みを抱きしめたとき、ようやく本当の自分を生き始めることができました。

この経験をきっかけに、私はセルフラブや自己肯定感、メンタルウェルネスを専門とする国際認定ライフコーチとなり、これまで5,000人以上の女性をサポートしてきました。日本だけでなくパリやシドニー、コスタリカで学んだ知識と体験を活かし、オンラインスクール「The SELF LOVE Academy（SLA）」を立ち上げました。

SLAは「感情の癒し・潜在意識の書き換え・行動の体現」という3つのアプローチで、本来の自分に戻り、仲間と共に望む人生を再創造する場所です。

私は「完璧じゃなくても大丈夫。誰もがそのままで価値がある」と信じています。あなたがセルフラブを育み、自分らしい人生を歩むきっかけになれたら嬉しいです。